【腿抽筋怎么回事?】腿抽筋是一种常见的肌肉异常收缩现象，多发生在夜间或运动后。以下是导致腿抽筋的常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛 |
| 运动过度 | 肌肉疲劳或拉伤后容易抽筋 |
| 睡姿不当 | 长时间保持一个姿势可能导致腿部血液循环不畅 |
| 脱水 | 水分不足会影响肌肉正常功能 |
| 药物副作用 | 某些药物可能引起肌肉不适 |
应对建议：
适当补充水分和电解质，避免剧烈运动后立即休息，睡前可做拉伸运动。若频繁抽筋，建议就医检查是否有潜在健康问题。
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