【脚踝扭伤如何处理】脚踝扭伤是常见的运动损伤，正确处理能有效缓解疼痛、促进恢复。以下是处理步骤的总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，帮助消肿。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬），遵医嘱使用。 |
| 6. 就医评估 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医检查是否骨折。 |
注意：初期避免热敷和按摩，以免加重肿胀。恢复期间应逐步恢复活动，必要时在医生指导下进行康复训练。
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