【豌豆的热量】豌豆是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、膳食纤维和多种维生素。了解豌豆的热量有助于控制饮食，尤其适合关注体重的人群。
一般来说，100克新鲜豌豆的热量约为74大卡，而煮熟后的豌豆热量略有增加，约81大卡。干豌豆的热量更高，每100克可达347大卡，但因含水量低，实际食用量较少。
以下是不同状态豌豆的热量对比：
| 食品类型 | 热量（每100克） |
| 新鲜豌豆 | 74 大卡 |
| 煮熟豌豆 | 81 大卡 |
| 干豌豆 | 347 大卡 |
综上，豌豆热量适中，适量食用有助于均衡饮食。建议根据自身需求选择合适的形式食用。
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