【香蕉和忘忧草对焦虑的影响有哪些人】总结：
香蕉和忘忧草在缓解焦虑方面各有特点。香蕉富含色氨酸和镁，有助于改善情绪；忘忧草（如洋甘菊）具有镇静作用，适合压力大或睡眠不佳的人群。两者均可作为辅助手段，但效果因人而异。
| 人群 | 香蕉的作用 | 忘忧草的作用 |
| 焦虑患者 | 缓解情绪波动 | 辅助放松 |
| 压力大者 | 提供能量与稳定感 | 改善睡眠质量 |
| 失眠人群 | 无明显帮助 | 有助入睡 |
| 情绪低落者 | 提升心情 | 舒缓紧张 |
注意：以上内容为参考性建议，具体使用需结合个人体质和医生指导。
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