【饭前运动还是饭后运动好?】饭前运动和饭后运动各有优缺点，选择应根据个人身体状况和运动目的来决定。
| 项目 | 饭前运动 | 饭后运动 |
| 优点 | 有助于燃脂、提升代谢 | 消化更顺畅、减少不适 |
| 缺点 | 可能导致低血糖、乏力 | 运动强度受限、易疲劳 |
| 适合人群 | 减肥人群、空腹有氧运动 | 一般人群、餐后轻度运动 |
建议饭后30分钟再进行中等强度运动，避免剧烈运动引起不适。饭前运动应确保适量进食，避免空腹过度。根据自身情况灵活调整，才能达到最佳效果。
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问 饭前运动还是饭后运动好?
2025-10-13 21:36:33
问题描述：
饭前运动还是饭后运动好?，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-13 21:36:33
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