【四时养生指的是什么】四时养生是指根据四季气候变化，调整饮食、起居和生活习惯，以达到顺应自然、保持健康的目的。它强调“天人合一”，通过适应季节特点来增强体质、预防疾病。
| 四季 | 养生重点 |
| 春季 | 调理肝气，多吃绿色蔬菜，注意防寒保暖 |
| 夏季 | 清热解暑，多饮水，避免过度劳累 |
| 秋季 | 润燥养肺，适当进补，注意保湿 |
| 冬季 | 保暖御寒，加强营养，避免受凉 |
四时养生不仅是中医的重要理念，也体现了古人对自然规律的深刻理解。合理顺应四季变化，有助于提升生活质量与身体免疫力。
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