【拉屎的好处】排便不仅是身体的自然反应，还对健康有诸多益处。以下是拉屎的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 排除废物 | 帮助身体排出代谢产物和多余物质，维持内环境稳定 |
| 促进消化 | 保持肠道通畅，减少便秘和腹胀问题 |
| 预防疾病 | 规律排便有助于降低结肠癌等疾病风险 |
| 改善情绪 | 肠道与大脑紧密相关，良好排便有助于情绪稳定 |
| 提高免疫力 | 肠道是免疫系统的重要部分，健康排便增强抵抗力 |
总之，保持规律的排便习惯对整体健康至关重要。通过合理饮食、充足饮水和适度运动，可以有效改善排便质量，提升生活质量。
以上就是【拉屎的好处】相关内容，希望对您有所帮助。
