【上楼梯可以减肥吗】上楼梯是一种简单有效的运动方式，有助于燃烧卡路里，促进新陈代谢，对减肥有一定帮助。但是否能有效减肥，还需结合饮食和整体运动习惯。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果因人而异 |
| 燃烧卡路里 | 每小时约消耗300-500大卡（视体重而定） |
| 运动强度 | 中等强度，适合大多数人 |
| 注意事项 | 避免过度疲劳，注意膝盖保护 |
建议将上楼梯与其他有氧运动结合，如快走、跑步等，并控制饮食，才能达到更好的减肥效果。
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问 上楼梯可以减肥吗
2025-10-13 20:18:22
问题描述：
上楼梯可以减肥吗，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-13 20:18:22
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