【刚怀孕可以吃些什么东西】刚怀孕时，身体处于特殊阶段，饮食需格外注意。合理的营养摄入有助于胎儿发育和孕妇健康。以下是一些适合刚怀孕的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 避免生食或未煮熟的食物 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 保持清洁，避免农药残留 |
| 全谷类 | 糙米、全麦面包 | 提供充足纤维，预防便秘 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补充钙质，促进胎儿骨骼发育 |
| 水分 | 清水、淡盐水 | 每天保证足够饮水量 |
孕期应避免高汞鱼类、酒精、生食及未消毒乳制品。同时，少食多餐，避免暴饮暴食。如有孕吐严重，可适当调整饮食结构，选择易消化食物。
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