【脚底按摩穴位与手法】脚底是人体经络的“第二心脏”，通过按摩可以调节身体机能，缓解疲劳。以下是常见脚底穴位及其对应功效和按摩手法。
| 穴位名称 | 位置 | 功效 | 按摩手法 |
| 太冲 | 足背第一、二跖骨之间 | 舒肝理气 | 用拇指按压并揉动 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸 | 健脾养血 | 用指腹点按 |
| 涌泉 | 足底前1/3凹陷处 | 补肾强身 | 由脚跟向脚趾方向推按 |
| 昆仑 | 外踝与跟腱之间 | 疏通经络 | 用拇指用力按压 |
日常坚持按摩这些穴位，有助于改善睡眠、促进血液循环。建议每天早晚各一次，每次5-10分钟，力度适中，避免用力过猛。
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