【上火牙龈肿痛最见效的泻火方法】上火引起的牙龈肿痛让人痛苦不堪，及时采取正确的泻火方法能有效缓解症状。以下为常见且有效的泻火方式总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 多喝温水 | 清热解毒 | 避免过冷或过热的水 |
| 含漱盐水 | 消炎杀菌 | 每日2-3次，每次10秒 |
| 冷敷患处 | 减轻肿胀 | 每次不超过15分钟 |
| 食用绿豆汤 | 清热降火 | 不宜空腹饮用 |
| 咬压合谷穴 | 缓解疼痛 | 按压时力度适中 |
以上方法简单实用，可根据自身情况选择使用。若症状持续不减，建议及时就医，避免延误治疗。
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