【烦躁易怒是怎么回事?】烦躁易怒是一种常见的情绪反应，可能由多种因素引起。了解其成因有助于更好地管理情绪。
| 原因 | 说明 |
| 压力过大 | 工作、学习或生活压力可能导致情绪失控。 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差会影响情绪调节能力。 |
| 情绪压抑 | 长期压抑负面情绪可能在某刻爆发。 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、慢性疲劳等也可能引发易怒。 |
| 饮食不规律 | 高糖、高油饮食可能影响大脑神经功能。 |
建议通过合理作息、运动、冥想等方式调节情绪。若情况严重，可寻求心理咨询或医生帮助。
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