【吃生花生米有哪些好处】生花生米是一种常见的零食，不仅味道香脆，还富含多种营养成分。适量食用生花生米对身体有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等 |
| 保护心脏 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强记忆力 | 含有丰富的卵磷脂，有助于大脑健康 |
| 控制血糖 | 含有膳食纤维，有助于稳定血糖水平 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
适量食用生花生米可以为身体提供能量和营养，但不宜过量，以免引起消化不良或肥胖。建议每天食用不超过一小把（约20-30克）。
以上就是【吃生花生米有哪些好处】相关内容，希望对您有所帮助。
