【花生莲子红枣有什么功效】花生、莲子和红枣是常见的食材，常用于煲汤或食疗。它们各自具有不同的营养价值和健康功效。
总结：
花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇；莲子有养心安神、健脾止泻的作用；红枣则能补血养颜、增强免疫力。三者搭配食用，可起到滋补养生、调理身体的效果。
| 成分 | 功效 |
| 花生 | 补充蛋白质，降低胆固醇，润肠通便 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻，固精止带 |
| 红枣 | 补血养颜，增强免疫力，调和药性 |
适合体质虚弱、失眠、贫血人群适量食用。但脾胃虚寒者应控制摄入量。
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