【葵花籽仁的营养价值与功效】葵花籽仁是一种营养丰富的食物,含有多种维生素、矿物质和健康脂肪。它不仅味道香脆,还对身体有多方面的益处。
总结:
葵花籽仁富含不饱和脂肪酸、维生素E、镁、锌和膳食纤维,有助于心脏健康、抗氧化、改善血糖控制,并促进皮肤健康。
营养成分 | 功效 |
不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇,保护心血管 |
维生素E | 抗氧化,延缓衰老 |
镁 | 支持骨骼和肌肉功能 |
锌 | 增强免疫力 |
膳食纤维 | 促进消化,控制血糖 |
适量食用葵花籽仁,可为日常饮食增添营养,但需注意控制摄入量,避免过量导致热量超标。
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