【头晕头痛怎么办？】头晕和头痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如压力、睡眠不足、颈椎问题或疾病等。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对方法 |
| 睡眠不足 | 头晕、注意力不集中 | 保证充足睡眠，规律作息 |
| 颈椎问题 | 头痛、颈部僵硬 | 适当锻炼，避免久坐久站 |
| 压力过大 | 头痛、情绪紧张 | 放松心情，合理安排工作 |
| 脱水 | 头晕、口干 | 多喝水，保持身体水分 |
| 高血压 | 头痛、眩晕 | 定期监测血压，遵医嘱服药 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。日常注意休息与饮食均衡，有助于缓解不适。
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