【绿茶的功效和作用是什么】绿茶是日常生活中常见的饮品，不仅口感清新，还具有多种健康功效。以下是绿茶的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，能促进大脑清醒，提高专注力。 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于调节血脂，改善血液循环。 |
| 帮助减肥 | 茶多酚可促进脂肪代谢，辅助体重管理。 |
| 保护牙齿 | 含有氟化物，有助于预防龋齿。 |
| 改善消化 | 适量饮用可促进肠胃蠕动，帮助消化。 |
绿茶虽好，但不宜过量饮用，尤其睡前应避免饮用，以免影响睡眠。根据个人体质选择合适的时间和量，才能更好地发挥其健康价值。
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