【多久不吸烟才算彻底戒烟】戒烟是迈向健康的重要一步，但“彻底戒烟”并没有一个统一的标准。通常来说，医生和戒烟专家认为，连续一年以上不吸烟可视为“成功戒烟”，因为这大大降低了复吸的可能性。
不过，不同阶段的戒烟效果也有参考意义：
| 戒烟时间 | 说明 |
| 20分钟 | 心率和血压开始恢复正常 |
| 12小时 | 血液中一氧化碳水平恢复至正常 |
| 2周至3个月 | 呼吸功能和血液循环明显改善 |
| 1年 | 心脏病风险降至吸烟者的一半 |
| 5年 | 中风风险接近非吸烟者 |
虽然“彻底戒烟”没有固定时间，但坚持越久，健康收益越大。关键在于持续努力，避免复吸。
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