【缺乏维生素B有哪些表现】维生素B族是人体维持正常生理功能的重要营养素，缺乏时会对身体多个系统造成影响。以下是常见的维生素B缺乏表现总结：
| 缺乏类型 | 常见表现 |
| 维生素B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、心悸、脚气病 |
| 维生素B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| 维生素B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神异常 |
| 维生素B6（吡哆醇） | 易怒、抑郁、贫血 |
| 维生素B12（钴胺素） | 贫血、神经病变、记忆力减退 |
日常饮食中应注意均衡摄入富含B族的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类和绿叶蔬菜。若出现相关症状，建议及时就医并进行营养评估。
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