【什么食物养肝?】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食可以帮助肝脏更好地排毒和代谢。以下是一些有助于养肝的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助肝脏解毒。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏细胞。 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏的抗氧化能力。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于修复肝细胞。 |
| 豆制品 | 提供植物蛋白，减轻肝脏负担。 |
| 粗粮 | 促进肠道蠕动，减少毒素吸收。 |
通过合理搭配这些食物，可以有效支持肝脏健康。建议日常饮食以清淡为主，避免过度油腻和酒精摄入。
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