【夏威夷果的功效与作用是什么】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，常被用于健康饮食中。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质。 |
| 保护心脏 | 含有单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 抗氧化 | 维生素E可抵抗自由基，延缓衰老。 |
| 改善肠道 | 含膳食纤维，促进消化。 |
| 控制血糖 | 含低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用。 |
适量食用夏威夷果，有助于提升整体健康水平，但应注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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