【玉米会吃胖吗】玉米是一种常见的主食，很多人在减肥期间会担心它是否会导致发胖。其实，玉米本身并不“致胖”，关键在于摄入量和烹饪方式。
总结：
玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，热量适中，适量食用不会导致发胖。但过量或搭配高油高糖的吃法可能会增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约86大卡 |
| 膳食纤维 | 含有较多膳食纤维，有助于饱腹感 |
| 碳水化合物 | 主要成分，需控制摄入量 |
| 建议吃法 | 清蒸、煮汤等低油方式更健康 |
| 注意事项 | 避免加糖、奶油等高热量配料 |
综上，合理食用玉米不会导致发胖，反而有助于营养均衡。
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