【上火牙龈肿痛怎么办快速止痛消肿】上火引起的牙龈肿痛让人不适，以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冷敷 | 减轻肿胀、麻痹神经 | 每次10分钟，避免冰块直接接触皮肤 |
| 盐水漱口 | 消炎杀菌 | 温盐水每日3-4次，保持口腔清洁 |
| 含漱中药 | 如金银花、薄荷 | 可缓解炎症，但需遵医嘱 |
| 避免刺激食物 | 如辛辣、过热 | 减少牙龈负担 |
| 勤刷牙 | 使用软毛牙刷 | 避免损伤牙龈 |
若症状持续不退，建议及时就医，排除其他口腔疾病。日常注意饮食清淡，保持良好作息，有助于预防上火。
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