【补维生素d的食物有哪些?】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过晒太阳合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 三文鱼 | 361 |
| 虾 | 157 |
| 鸡蛋 | 41 |
| 牛奶（强化型） | 120 |
| 酸奶（强化型） | 88 |
| 蘑菇（日光照射后） | 136 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于维持体内维生素D水平。若怀疑缺乏，可咨询医生并考虑补充。
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问 补维生素d的食物有哪些?
2025-10-13 14:09:08
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2025-10-13 14:09:08
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