【膳食纤维高的食物有哪些】膳食纤维对身体健康非常重要，有助于促进肠道蠕动、改善消化功能，并降低慢性病风险。以下是一些膳食纤维含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 燕麦 | 10.6 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 苹果 | 2.4 |
| 豆腐 | 2.7 |
| 全麦面包 | 6.7 |
| 芦笋 | 2.1 |
| 花生 | 8.5 |
| 香蕉 | 2.6 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，以提升膳食纤维的摄入量。同时，注意适量饮水，帮助纤维更好地发挥作用。
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问 膳食纤维高的食物有哪些
2025-10-13 14:07:04
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 14:07:04
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