【豆浆减肥吗】豆浆作为一种常见的植物蛋白饮品，常被人们视为健康饮食的一部分。那么，豆浆是否有助于减肥呢？以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100毫升约30-50大卡，低热量 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白，增强饱腹感 |
| 脂肪 | 多为不饱和脂肪酸，对身体有益 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，建议选择无糖型 |
| 是否有助于减肥 | 适量饮用可辅助减肥，但需注意整体饮食 |
豆浆本身热量不高，且富含蛋白质，有助于增加饱腹感，适合在减肥期间作为饮品或早餐搭配。但若添加过多糖分或与其他高热量食物搭配，可能影响减肥效果。因此，合理饮用、控制总热量才是关键。
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