【抵抗力下降怎么办】抵抗力下降是很多人在生活压力大、作息不规律或营养不良时容易遇到的问题。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不均衡 | 多吃富含维生素C、E和锌的食物，如水果、坚果、瘦肉 |
| 睡眠不足 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 缺乏运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、慢跑 |
| 压力过大 | 学会放松，可通过冥想、深呼吸缓解压力 |
| 慢性疾病 | 及时治疗基础疾病，如糖尿病、甲状腺问题 |
保持良好生活习惯是提升免疫力的关键。如有长期疲劳或频繁感冒，建议及时就医检查。
以上就是【抵抗力下降怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
