【降低胆固醇吃什么好呢？】想要降低胆固醇，饮食调整是关键。合理选择食物有助于改善血脂水平，减少心血管疾病风险。以下是一些有助于降低胆固醇的食物推荐：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，帮助减少LDL（坏胆固醇） |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯和炎症 |
| 坚果 | 含健康脂肪和植物固醇，有助于降低胆固醇 |
| 菠菜、胡萝卜 | 富含抗氧化剂和膳食纤维，促进胆固醇代谢 |
| 豆类 | 含有丰富的膳食纤维和植物蛋白，有益心脏健康 |
此外，应减少高饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、动物内脏等。保持均衡饮食，结合规律运动，能更有效地控制胆固醇水平。
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