【膝盖着凉疼怎么办】膝盖着凉后出现疼痛，是常见的身体反应。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷膝盖，促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 保暖 | 避免再次受凉，穿厚裤或使用护膝，保持膝盖温暖。 |
| 按摩 | 轻柔按摩膝盖周围肌肉，有助于放松和减轻不适。 |
| 休息 | 减少剧烈活动，避免加重膝盖负担。 |
| 药物 | 可使用外用活血止痛膏药或口服消炎止痛药（需遵医嘱）。 |
若疼痛持续不减或伴有肿胀、红肿，建议及时就医，排除其他疾病可能。日常注意防寒保暖，有助于预防膝盖着凉疼痛。
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