【血压高吃点什么好】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。以下是一些适合高血压患者的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾，有助于降低血压 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 含钾和膳食纤维，帮助稳定血压 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，改善代谢 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，有益心血管健康 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、酸奶 | 补充钙质，辅助降压 |
建议每日盐摄入量不超过5克，并避免油炸、腌制食品。保持规律饮食与适度运动相结合，对控制血压有显著效果。
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