【后腰酸胀怎么办】后腰酸胀是常见问题，多因久坐、姿势不良或劳损引起。以下是应对方法总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 久坐不动 | 每小时起身活动5分钟，拉伸腰部 |
| 姿势不当 | 调整坐姿，使用支撑腰靠 |
| 腰部劳损 | 避免重体力劳动，注意休息 |
| 腰椎问题 | 就医检查，必要时进行理疗或康复训练 |
| 缺乏锻炼 | 加强核心肌群训练，如平板支撑 |
日常注意保持良好体态，适当运动，可有效缓解后腰酸胀。若症状持续或加重，建议及时就医。
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问 后腰酸胀怎么办
2025-10-13 11:40:55
问题描述：
后腰酸胀怎么办，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 11:40:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
