【鸡头米的作用与功效】鸡头米，又称芡实，是一种常见的中药材和食材，具有多种健康功效。它性平味甘，归脾、肾经，常用于调理身体、增强体质。
主要作用与功效总结如下：
| 功效 | 说明 |
| 健脾止泻 | 改善脾胃虚弱引起的腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的遗精、尿频有辅助作用 |
| 养心安神 | 有助于缓解失眠、心悸等症 |
| 美容养颜 | 富含营养，有助于皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力 |
鸡头米可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，脾胃虚寒者应适量食用，避免过量引起不适。
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