【每天做100个仰卧起坐有什么效果】每天坚持做100个仰卧起坐，对身体有一定的锻炼作用，但效果因人而异。以下是主要影响总结：
| 项目 | 效果说明 |
| 腹部肌肉 | 增强核心力量，改善体态 |
| 体能提升 | 提高耐力和基础代谢 |
| 减脂效果 | 单独做仰卧起坐对减脂作用有限 |
| 持续性 | 需长期坚持，效果逐渐显现 |
需要注意的是，仰卧起坐主要锻炼腹直肌，对全身减脂帮助不大。建议结合有氧运动和饮食控制，才能达到更好的塑形效果。
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问 每天做100个仰卧起坐有什么效果
2025-10-13 11:24:22
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 11:24:22
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