【每天走路多久能减肥】想要通过走路减肥，关键在于持续性和强度。一般建议每天至少走30分钟，速度保持在每小时5公里左右，有助于消耗热量并提升新陈代谢。
以下是不同走路时长与减肥效果的简要总结：
| 每天走路时间 | 约消耗热量（30分钟） | 减肥效果 |
| 15分钟 | 75大卡 | 较弱 |
| 30分钟 | 150大卡 | 一般 |
| 45分钟 | 225大卡 | 明显 |
| 60分钟 | 300大卡 | 较强 |
注意：个体差异较大，结合饮食控制效果更佳。坚持是关键，逐步增加时间和强度，才能达到理想减脂效果。
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