【每天只睡3小时会死人吗】睡眠是人体恢复和维持健康的重要过程。长期每天只睡3小时，会对身体造成严重影响，但直接“会死人”并不常见，除非有其他严重疾病或极端情况。
| 项目 | 内容 |
| 短期影响 | 精神不振、注意力下降、情绪波动 |
| 长期风险 | 免疫力下降、心血管问题、记忆力减退 |
| 危险情况 | 极端疲劳可能导致事故或器官衰竭 |
| 是否致命 | 一般不会直接致死，但长期危害极大 |
建议成年人每天保持7-9小时睡眠，以维持身心健康。若因特殊原因需减少睡眠，应尽量通过合理饮食和休息来弥补。
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