【硒元素的作用与功效】硒是人体必需的微量元素之一，具有多种生理功能，对健康有重要影响。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 硒参与谷胱甘肽过氧化物酶的合成，帮助清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 硒有助于提高免疫细胞活性，增强身体抗病能力。 |
| 保护心血管 | 硒可降低胆固醇，预防动脉硬化，维护心脏健康。 |
| 防癌抗癌 | 硒能抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险。 |
| 促进甲状腺功能 | 硒是甲状腺激素代谢的关键元素，维持内分泌平衡。 |
适量摄入硒对身体健康至关重要，常见来源包括坚果、海产品和全谷类食物。但需注意，过量摄入可能产生毒性，应合理控制摄入量。
以上就是【硒元素的作用与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
