【每天游泳一小时能减肥吗】游泳是一项全身性运动，对减肥有一定帮助。每天坚持游泳一小时，可以有效消耗热量、增强心肺功能，并改善身体代谢。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但需结合饮食控制 |
| 每小时消耗热量 | 约400-600大卡（因人而异） |
| 对身体的好处 | 提高心肺功能、增强肌肉、改善体态 |
| 注意事项 | 游泳后注意补水，避免空腹或饱腹游泳 |
游泳虽有助于减肥，但效果取决于个人基础代谢率、运动强度和饮食控制。建议搭配合理饮食，才能达到更好的减脂效果。
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