【头发干枯脱发怎么办】头发干枯和脱发是很多人面临的问题，可能与生活习惯、饮食、压力或遗传有关。以下是针对这些问题的总结：
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 头发干枯 | 缺乏营养、频繁染烫、洗护不当 | 补充蛋白质、使用滋润型洗护产品、减少化学处理 |
| 脱发 | 压力大、作息不规律、内分泌失调 | 保持良好作息、减轻压力、适当补充维生素B族 |
日常注意饮食均衡，多摄入富含铁、锌、蛋白质的食物。同时，避免过度拉扯头发，选择温和的洗发方式。若情况严重，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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