【每天一百个仰卧起坐能减肥吗】总结：
每天做100个仰卧起坐对减肥效果有限，主要因为其消耗的热量较少，且无法针对性减脂。要有效减肥，需结合有氧运动与饮食控制。
| 项目 | 内容 |
| 每天100个仰卧起坐消耗热量 | 约50-100大卡（因人而异） |
| 是否能直接减脂 | 不能，脂肪是全身性减少 |
| 对身体的帮助 | 增强核心肌群，改善体态 |
| 建议搭配 | 有氧运动（如跑步、跳绳）、饮食控制 |
| 最佳减肥方式 | 综合运动+合理饮食 |
综上，仰卧起坐有助于锻炼腹部肌肉，但不能单独依赖它减肥。
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