【健身后肌肉酸痛还能练吗?】健身后出现肌肉酸痛是正常现象，尤其在刚开始锻炼或增加训练强度时更为明显。那么，这种情况下还能继续训练吗？以下是总结：
| 问题 | 答案 |
| 健身后肌肉酸痛能练吗？ | 可以，但需根据情况调整 |
| 酸痛是哪种类型？ | 延迟性肌肉酸痛（DOMS）更常见 |
| 是否影响训练？ | 轻度酸痛可继续训练，严重时应休息 |
| 如何应对酸痛？ | 拉伸、热敷、低强度运动有助于恢复 |
建议在酸痛期间选择低强度训练或休息，避免加重肌肉损伤。合理安排训练计划，有助于提升效果并减少不适感。
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