【后脚跟疼怎么办】后脚跟疼是常见问题，可能由多种原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适等。以下是常见的处理方法和建议：
| 原因 | 症状 | 处理方法 |
| 足底筋膜炎 | 起床时疼痛明显 | 热敷、拉伸、穿支撑性好的鞋 |
| 跟骨骨刺 | 持续性疼痛 | 医疗检查、物理治疗、必要时手术 |
| 鞋子不合适 | 长时间站立后疼痛 | 更换舒适鞋子，使用鞋垫 |
| 过度运动 | 跑步或跳跃后疼痛 | 休息、冰敷、减少剧烈运动 |
建议及时就医，明确病因后再进行针对性治疗。日常注意足部保暖，避免长时间站立或行走，有助于缓解疼痛。
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