【鸡蛋有多少蛋白质】鸡蛋是常见的高蛋白食物，深受大众喜爱。一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约6克蛋白质，其中大部分集中在蛋清中。蛋黄也含有一定量的蛋白质，但脂肪含量较高。
以下是不同重量鸡蛋的蛋白质含量参考：
| 鸡蛋重量（克） | 蛋白质含量（克） |
| 30 | 3.6 |
| 50 | 6 |
| 70 | 8.4 |
需要注意的是，蛋白质含量会因鸡种、饲料和烹饪方式略有差异。建议根据个人需求合理摄入，搭配均衡饮食更有利于健康。
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问 鸡蛋有多少蛋白质
2025-10-13 10:32:52
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