【降低胆固醇方法?】降低胆固醇是维护心血管健康的重要措施。以下是一些有效的方法，帮助您控制胆固醇水平。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含纤维的食物如燕麦、豆类和水果。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 控制体重 | 保持健康的体重可降低低密度脂蛋白（LDL）水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低高密度脂蛋白（HDL），饮酒过量也会升高胆固醇。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类药物或其他降脂药。 |
通过调整生活方式和必要时的药物干预，可以有效降低胆固醇，减少心脏病和中风的风险。建议定期体检，关注血脂变化。
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