【下巴长痘还有硬块有哪些消除方法】下巴长痘并伴有硬块，可能是内分泌失调、毛囊炎或皮脂腺堵塞所致。以下是一些有效的改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持清洁 | 每日用温和洁面产品清洁面部，避免用手频繁触摸脸部。 |
| 热敷 | 用热毛巾敷下巴，有助于软化硬块，促进血液循环。 |
| 使用祛痘产品 | 如含水杨酸、茶树油等成分的护肤品，可帮助消炎去痘。 |
| 饮食调整 | 少吃油腻、辛辣食物，多喝水，保持肠道通畅。 |
| 就医检查 | 若情况严重或反复发作，建议及时就医，排查激素或感染问题。 |
注意：避免挤压痘痘，以免加重炎症或留下疤痕。
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