【每天吃核桃的最佳时间】吃核桃对健康有益，但最佳食用时间会影响营养吸收和身体效果。以下是综合建议：
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早餐后 | 补充能量，帮助消化，避免空腹刺激 |
| 下午茶时间 | 缓解疲劳，提供持久能量 |
| 睡前1小时 | 有助于睡眠，但不宜过量 |
总结：
核桃适合在早餐后、下午茶时食用，既利于吸收又不易引起不适。睡前适量食用可助眠，但需注意控制量。根据个人作息调整，才能发挥最大营养价值。
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问 每天吃核桃的最佳时间
2025-10-13 09:41:44
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