【吸收不好长不胖怎么办】很多人即使吃得多，也难以增重，可能是因为消化吸收功能较弱。以下是一些改善建议：
| 问题 | 解决方法 |
| 饮食结构不合理 | 增加高蛋白、高热量食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等 |
| 吃饭速度过快 | 细嚼慢咽，有助于食物消化吸收 |
| 缺乏运动 | 适当锻炼，促进肠胃蠕动，增强食欲 |
| 肠道菌群失衡 | 多吃富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品 |
| 消化系统疾病 | 如长期无法改善，建议就医检查 |
合理饮食搭配规律作息，有助于提升吸收能力。若情况持续，应咨询医生，排除潜在健康问题。
以上就是【吸收不好长不胖怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
