【沙棘籽油的食用方法是怎样的】沙棘籽油是一种营养丰富的天然油脂，具有多种健康功效。正确食用方式能更好地发挥其营养价值。
| 食用方法 | 说明 |
| 直接服用 | 每日1-2次，每次5-10毫升，可直接滴入口中或加入温水、牛奶中饮用。 |
| 搭配食物 | 可加入酸奶、沙拉、果汁等食物中，提升风味与营养。 |
| 烹饪使用 | 适合凉拌或低温烹饪，避免高温破坏营养成分。 |
| 外用辅助 | 可适量涂抹于皮肤，帮助滋润与修复。 |
建议根据个人体质和需求调整用量，初次使用可从小剂量开始。如需长期服用，建议咨询专业人士。
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