【瘦的人吃什么容易长胖】想要增重，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些容易帮助瘦人增重的食物类型及建议：
| 食物类型 | 说明 |
| 坚果类 | 如核桃、杏仁，高热量且富含健康脂肪 |
| 牛奶/奶酪 | 富含蛋白质和钙，易消化 |
| 红肉 | 如牛肉、猪肉，高蛋白高热量 |
| 面食 | 如意大利面、米饭，提供大量碳水化合物 |
| 植物油 | 如橄榄油、花生油，增加热量摄入 |
建议每天多餐，适当增加零食摄入，同时结合力量训练，效果更佳。
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问 瘦的人吃什么容易长胖
2025-10-13 09:02:53
问题描述：
瘦的人吃什么容易长胖，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 09:02:53
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