【虾有什么营养】虾是一种高蛋白、低脂肪的食材，广泛受到人们的喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对健康有诸多益处。
以下是虾的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约1克 |
| 碳水化合物 | 0克 |
| 维生素B12 | 约3.5微克 |
| 钾 | 约200毫克 |
| 钙 | 约90毫克 |
| 锌 | 约1.5毫克 |
虾中的蛋白质易于消化吸收，适合各年龄段人群食用。同时，它含有丰富的抗氧化物质，有助于增强免疫力和延缓衰老。建议每周适量食用，以获取均衡营养。
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