【痛经吃什么食物缓解】痛经是很多女性在经期常遇到的问题，适当饮食调理可以有效缓解不适。以下是一些有助于缓解痛经的食物推荐：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 红枣 | 补血养气，改善宫寒 |
| 姜茶 | 温暖子宫，促进血液循环 |
| 黑豆 | 补肾益气，缓解腰酸 |
| 红糖水 | 缓解腹部痉挛，补充能量 |
| 芝麻 | 润肠通便，缓解便秘引起的痛经 |
| 鱼类 | 富含蛋白质和Omega-3，减轻炎症 |
建议经期避免生冷、辛辣食物，保持温暖，规律作息，有助于减轻痛经症状。
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问 痛经吃什么食物缓解
2025-10-13 08:08:54
问题描述：
痛经吃什么食物缓解，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-13 08:08:54
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